immer dienstags um 17:00
Einstieg jederzeit möglich!
Unsere super sanften Yoga Klassen sind speziell für Schwangere und Frauen mit Rückenbeschwerden geeignet. Es wird sehr behutsam, individuell und unterstützend geübt.
Die Praxis richtet sich an (schwangere) Frauen, die in Bewegung kommen möchten, um Gelenk- und Muskelstabilität zu erreichen. Ideal für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche.
Benefits für dich und dein Baby:
• Erlerne praktische Yoga-Stellungen und Atemübungen, um gut durch die Wehen zu kommen und die Erholung nach der Geburt zu verbessern.
• Erfahre, wie du mit deinem Atem Stress abbauen, die Durchblutung steigern und dich auf die Wehen vorbereiten kannst.
• Verbinde dich mit anderen Müttern, die sich in allen Stadien der Schwangerschaft und der frühen Elternschaft befinden.
Das Üben von Yoga während der Schwangerschaft bereitet den Körper nachweislich auf die Geburt vor. Es stärkt genau die bei der Geburt verwendeten Muskeln, streckt den Körper, um die Beweglichkeit zu verbessern, erhöht die Durchblutung, verringert Rückenbeschwerden und Schwellungen an empfindlichen Gelenken und lindert Übelkeit und andere häufige Schwangerschaftsbeschwerden. Emotional schafft das kontrollierte Atmen, Meditieren und Reflektieren ein tieferes Bewusstsein für dich selbst während der Schwangerschaft.
Yoga in der Schwangerschaft verbindet – Austausch und Gespräche mit anderen werdenden Müttern beim Üben.
Die Einheiten können mit allen unseren Tickets genutzt werden.
Wann?
jeweils dienstags um 17:00 – 18:15
Einstieg jederzeit möglich
Was brauche ich?
Bequeme Kleidung, Yogamatten und Hilfsmittel, sowie Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Das erste Mal bei uns im Studio?
Für deinen ersten Besuch kannst du mit unserer Schnupperkarte (€ 10,00 / gültig für 7 Tage) die Yogastunde „Super Sanft“ testen.
Wie kann ich meinen Platz sichern und mich anmelden?
• über unseren Stundenplan
• mit einem Eintrag in untenstehendes Kontaktformular oder
• per Mail unter relax@leibnitz.yoga
Yoga in der Schwangerschaft schafft die Möglichkeit, dich auf deine Empfindungen einzustimmen und eine Verbindung mit deinem Baby herzustellen. Dies leitet den Bindungsprozess ein und unterstützt dich bei der Pflege deiner Beziehung zu deinem Baby, noch bevor es geboren wird.
Ein Gefühl der Gemeinschaft ist auch für jede werdende Mutter von wesentlicher Bedeutung. Der Kontakt zu anderen schwangeren Frauen vermittelt ein Gefühl der Unterstützung und hilft dir dabei, deine Erfahrungen auszutauschen.
